[...] dalszym ciągu rośnie ;lub spada bicek z brzuchem w tych samych cholernych proporcjach 1cm bicka i 3cm brzucha żeby to było 1:1 mógłbym to zaakceptować ale takie proporcje są bez sensu macie może jakies pomysły??? trening podzielony na dwa dni 1.klata wyciskanie skos dodatni rozpietki skos dodatni wyciskanie i rozpietki płasko wszystko po 3 serie [...]
[...] na spalanie tluszczu (pas powinien byc max 82.) % tluszczu mysle ze obecnie ok 18% Czy treningi silowe (silownia) po pewnym czasie same wyrzezbia xialo i spala troche tego tluszczu przy diecie bialkowej 'bez nadmiaru cukrow' czy musowo nalezy wykonywac aeroby? Sztuk walki juz nie uprawiam. Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-04-22 02:38:37
[...] zmagazynowanych w tkance tłuszczowej. * Spalacz tłuszczu oparty na efedrze * Nie wywołuje nerwowości * Pomaga kontrolować apetyt * Przypływ pozytywnej energii bez „zjazdów" * Większa koncentracja, lepszy nastrój Informacje Żywieniowe Wielkość porcji: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Ilość w jednej porcji: Ekstrakt z [...]
[...] powinno być w diecie dużo, a czego mało, żeby zrzucić resztkę tłuszczu z dolnej partii brzucha? Jak napinam to widać zarysy 4paka, ale chciałbym aby były widoczne te mięśnie bez napinania no i trochę poprawić dół brzucha. I teraz kluczowe pytanie - Nie mam ustalonej dokładnej diety (co do jednego makroskładnika i kalorii) tylko raczej się zdrowo [...]
[...] OPIS Całkowicie naturalne Bez aspartamu Bez dodatku cukru Zawiera starannie pozyskiwane białka roślinne BIO! Pure Form Vegan Protein jest produktem bez glutenowym wolnym od laktozy odpowiednim dla wegetarian . Przykładowy skład dla smaku czekoladowy: Organiczna Wegańska Mieszanka Białkowa 79% (Pisane® - C9 izolat białka [...]
[...] lub 4... zrobiłem 4 podstawowe ćwiczenia (MC 4x12x60 , przysiad 5x12x30, wyciskanie płasko 4x12x40 i wiosłowanie na wyciagu 4x12) i może nie było bardzo ciężko ale byłem bez siły, było gorąco może i przez to brakowało motywacji. Ale najbardziej demotywuje mnie wieczny brak postępów. Młodszy dużo brat ćwiczy SW i może i waży tyle co dziewczyna [...]
[...] czasem tłuszczu brakuje, czasem coś tam. Ogólnie dieta na 80% w porządku. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie, bez sensu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: stosowałem BCAA, monohydrat, jakieś białko jako uzupełnienie diety. Zupełnie nie widzę różnicy w rezultatach, więc suple odpuszczam na [...]
[...] w odniesieniu do odrzywek, nie wiem co mam brac. Jestem po 2 cyklach kreatyny. Jestem dobrze wyrzeźbiony, ale nie zabardzo masywny. Chcialbym zbudowac czystą mase mieśniową bez zbędnego tłuszczu... jakie odrzywki lub kombinacje zastosowac, przynajmniej na jeden miesiąc? chce być dobrze zbudowany, miec czystą i wielkszą tkanke mieśniową bez [...]
[...] następującą (nie wiem czy dobrze) B:2,3g T:1.4 W:1,6 Kcal 2259( sam już obciąłem, wole od razu zacząć z ujemnym bilansem. Według dziennika Vitala wyszło mi ok. 2500 kcal bez obcięcia a mi osobiście 2751 ale przyjmuje około 2300 tak na wstępie od razu) Dieta I śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g B-11 T-2 W-15 Jaja kurze całe(dwa) [...]
[...] niepotrzebnego balastu jakim jest tłuszcz. Kilka danych o mnie, wymiar itp. Wiek: 17, rocznik 93 Wzrost: 173 Waga: 82kg Staż na siłowni: ok. 15 miesięcy(w tym kilka miesięcy bez najmniejszej wiedzy) Wymiary: Biceps- 38 cm Klatka-105 cm Pas- 84 cm Udo: ok 61 cm Aktywność w ciągu dnia : szkoła, nauka w technikum Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] 1800kcal, 120g węgli, 150g białka, reszta tłuszcze. Podaję to na stronie, robię szybkie wyliczenie 5 posiłków to ~350kcal i zaczynam dzień. Pierwsze 3 posiłki jem w zasadzie bez planowania, pamiętając żeby wszystkiego trochę było, i w miarę kontrolując ilość. W miarę kolejnych posiłków portal wygodnie informuje mnie że przykładowo zjadłem już 60% [...]
[...] pierwszego cyklu - kreatyna + węgle Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : brak, staram sie jesc obecnie z głową wg zalecen sfd, ale bez liczenia w/b/t Zapotrzebowanie kaloryczne - 1.3-1.4 jeżeli codziennie prowadzimy intensywne ćwiczenia, lecz nasza praca nie jest aż tak ciężka - 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy [...]
[...] sie przed biegiem kilka minut - typowe rozciaganie. I jak temu zaradzic? Motywacje mam olbrzymia, wiec biegal bede nawet jesli bol nie ustapi, choc to troche wydaje sie bez sensu. Fajnie byloby jakos ten bol przezwyciezyc, zebym mogl spokojnie zrzucic pare kg bez takich meczarni Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód [...]
[...] Czasem zamiast ostatniego posiłku piję koktail białkowy i wtedy proporcje węglowodany – tłuszcze się poprawiają, ale i tak szału nie ma. Czy będę w stanie redukować bez dużych ilości białka? Poniżej przedstawiam jadłospis, który jest przykładem tego co jadam obecnie: http://images.tinypic.pl/i/00381/4kfnci3lc44k.jpg Jeśli chodzi o ruch [...]